心理学から見た運動をするメリット

心理学的に、運動を20分間すると、 2~12時間、

〝幸福感〟が持続するというデータがあります。 

 

ですので、朝一番のyogaは、その日一日を 

「幸福感情で満たされて過ごせる」ということになります。 

 

他にも朝は、

おなかがからっぽ、代謝が悪い、骨盤がしまっている、

などの状況でyogaを行うことにより、心身ともに整えてくれる効果があります。

 

身体はすべてを知っている。

 

 動けば、感情は後からついてくるものです。

 

『わたしたちは幸せになるために、生まれてきた』

 

このことを充分にご理解いただき、

どうぞご自身をご自愛ください。 

 

身体はすべてを知っている。 

 

from manula yoga tsubasa