1月2日・3日【新年特別プログラム 朝ヨガ×瞑想】

『一日の計は朝にあり

一年の計は元旦にあり』


新年、朝ヨガから初めて

清いこころで一年をスタートさせませんか?


マヌラの朝ヨガは、2015年の6月で4年目に入ります。


「大阪の朝ヨガならマヌラヨガ!」という風に言って頂けるようになってきました。(えっ、どこでって?w)


ということで、朝ヨガならお任せください(笑)


私自身、朝ヨガを始める前は、完全なる夜型生活でした。

でもね、日の出とともに起きる生活を少しずつ過ごすことにより、たくさんの恩恵が得られたのです。


まず、朝は陽気な空気が流れ、ヨガを行うことにより運気がアップ↑↑します!!


「運気アップするヨガ」と言ってしまうとなんだか怪しいと思われそうなので(汗)


他には・・・


1.朝は、太陽の光を浴びることができる為、

→楽しい!幸せ!という気持ちを伝える物質[セロトニン]が脳内で活性化!

 

2.朝は、休息時の働く副交感神経と活動時に働く交換神経が切り替わる為、

→交換神経へ切り替えができスッキリ目覚めることができる!


3.朝は、体中の栄養の消化が完了された状態である為、

→脂肪が最も燃焼されやすい時間!


4.朝は、 身体が最も硬い時間で代謝が落ちている為、

→血行促進され、1日中身体が動かしやすくスッキリ過ごせる!


5.朝は、骨盤が最も締まっているいる為、

→骨盤調整され、内臓の働きが正常化される! 


6.しかし、朝は、関節にある骨膜や関節液(滑液)が潤っている為、

→夜動くよりも、身体を痛めない!

 

なので苦手なポーズの練習や運動をするのに、朝はオススメ。



★日時

1月2日・3日

10:00〜11:30


お正月なので、ゆっくり目のお時間に設定しました!

例年寝正月になるところ(笑)ちょこっとがんばってみてください♬


ほんとうにより良い一年になるよう、お手伝いさせて頂けると思いますので!


※注意事項※

お正月ということもあり、ビルのセキュリティの関係上、ビルの前での待ち合わせになります。


両日とも下記時間に、ビル前の入り口へお迎えに上がります。

(どちらのお時間でいらっしゃるか、念のため事前にお知らせくださいませ)


・20分前(9:40)

・10分前(9:50)


この時間以外はオートロックがかかってしまいますため、ビル内へお入り頂くことができません。


そのため、遅刻は厳禁とさせて頂きます。お手数をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。


 

★内容

両日とも同じプログラム内容です


まずは、60分間 呼吸を見つめながら安定安全の太陽礼拝をベースとしたポーズで効果的に身体を動かします


残り30分間 一年をより良く過ごすための瞑想をします

制限をかけてしまっている目標ではなく、より良い一年となるような設定をして頂く誘導を行いますね


マヌラ会員様始め、初めての方でも大丈夫なようにクラスを進めてまいりますので、安心してお越しくださいませ!



★料金

1回3000円


2日は、午後13時から行う書き初め大会(1000円)も連続参加でレッスン料を500円引き。



3日は、午後13時から行う理学療法士の先生による講座を受講される方は、割引あり(どちらの割引もマヌラ会員様限定です)

 

1クラス3000円

2クラス5000円(1クラス2500円)

3クラス6000円(1クラス2000円)


午後からの講座の詳細はこちら


★各回

定員6名様



ご予約・お問い合わせ

担当:マヌラヨガ 堀山

info@manulayoga.com

080−4023−7101


件名に「新年朝ヨガ」とご記入頂けますとスムーズです。

お名前、ご連絡先、待ち合わせ時間をお願いいたします♬


『一日の計は朝にあり

一年の計は元旦にあり』


新年、朝ヨガから初めて

清いこころで一年をスタートさせませんか?



素晴らしい新年をご一緒できることを楽しみにしております..☆