9/22 13:00「マインドフルネスにひたる会」

マインドフルネスとは、私の認識では現代化された「やさしい瞑想」のことです。

Googleなどを始め、facebookやインテルなどの欧米のリーディングカンパニーにも能力開発の手法として、導入されているのも有名はお話になってきました。

2年前から少しずつではありますが、日本の企業にも取り入れられ始めています。

個人の成長や、会社の利益だけに留まらず、自分が変われば、組織が変わり、会社が変われば世界が変わっていきます。

ご自身が呼吸を見つめていくというような「簡単な行為」が、世界に貢献していくきっかけになるなんて、素晴らしい繋がりではないでしょうか?

瞑想を始める目的は、どんな理由でもOKです。

下記のような効果を得られたい場合に、実は瞑想が有効である場合があるのです。


【マインドフルネスの科学的効果】

1.健康の促進
免疫機能を高める、痛みを鎮める、炎症を細胞レベルで抑える

2.幸福感の促進
ポジティブな感情を増進、うつ、不安症状を抑える、ストレス緩和

3.人間関係の改善
思いやりのある人になる、寂しさを減らす

4.自己コントロールの促進
感情の制御力を高める、内省する力を高める

5.脳の開発
灰白質を増やす、感情の調整、ポジティブな感情、自己コントロールなどに関わる部位の量を増やす、注意力に関わる部位の皮質の厚さを増やすなど

6.生産性の向上
集中力と注意力を高める、マルチタスクの能力を高める、記憶力を高める、形にとらわれない考え方を増進する

7.あなたを賢明にする


私たちの心は、過去に後悔したりその時の感情に飲み込まれたり、これからのプランニングに占領され、まだ来ぬ未来に恐れたり、なかなか”今”の瞬間に集中することができません。

この会では、様々なワークを通して、実際にマインドフルネス瞑想の状態を味わってみることを目的とし心を静かに堂々とさせる手法とその効果について学んでいきます。

瞑想以外の「日常で簡単にできるマインドフルネス」手法も取り入れてまいります。


<日時>

平成27年9月22日

13時〜16時


<料金>

一般 4000円

マヌラ会員 3500円


<持ち物>

リラックスできる服装、またはズボン

筆記用具、水分

 

<お問い合わせ>

info@manulayoga.com

080-4023-7101 担当:ほりやま



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