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自律神経のお話し

あなたは唯一無二の存在です。

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ヨガのポーズを上達させる方法 part2

私のHPで検索が多いものの一つに、
「ヨガ 上達法」と言うのがあります。

毎日たくさんの方が、その言葉にヒットし、HPに訪れてくれています。
ありがとうございます。

 

みなさん、ヨガのポーズの上達を目指されているんですよね。
日々の修練は、自己概念が上がり、自信に繋がります。

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不安で眠れないとき

「明日、起きれるか不安・・・」

「出来なかったらどうしよう・・・」

「じゃぁ、やめとこうかな・・・」


大丈夫、そう思うのはあなただけではないのです。

【脳】って実は、ネガティブなんです。

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寝たきり長寿

『現代の日本人は寝たきり長寿』


あなたは今、心身ともに健康ですか?

健康なまま人生をまっとうできると思っていますか?

 

実は、こんなデータがあります。(厚生労働省2007年度)

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ヨガで身体を痛めたことがありますか?

【ヨガで身体を痛めたことがありますか?】

「はい」と答えた人は、7割もいたそうです。

これは2008年のデータになりますが、
yoga愛好家120人へのアンケート調査です。

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ヨーガの精神は日々向上である

日々精進。

昨日の自分に負けない。

一日一生。

 

いろんなことばがあるけれど、毎日成長を続けることってむずかしい。

怠けたい日もあるし、疲れて休みたいときだってある。毎日毎日がんばれない。

その気持ちはよく分かる。

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ヨガのポーズを上達させる方法 part1

「1回の練習より、100回のイメージトレーニングが大切」というオリンピック選手がいるそうですが、理由がここにあります。


脳の働きには、実に素晴らしい機能があります。

それはビジュアルモーターリハーサルと言って、「想像すると実体化する」という機能なんです。

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心理学から見た運動をするメリット

心理学的に、運動を20分間すると、 2~12時間、

〝幸福感〟が持続するというデータがあります。 

 

ですので、朝一番のyogaは、その日一日を 

「幸福感情で満たされて過ごせる」ということになります。 

 

他にも朝は、

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manula yoga コラム

 

ヨガコラムを少しずつ書いていこうと思いますので、

「心斎橋の小さな朝ヨガ教室」をどうぞよろしくお願いいたします。

 

from manula yoga tsubasa