大阪・心斎橋、四ツ橋、ミナミエリアの朝ヨガと言えば!

四ツ橋の朝ヨガ風景

 

四ツ橋駅3番出口から左へ2軒目のビル、つまり歩くと10(0分)す!

 

心斎橋駅からも5分程、本町や難波駅から歩いて来られる方もいらっしゃいます。


朝ヨガって何がいいの?

1.朝は、太陽の光を浴びることができる為、
→楽しい!幸せ!という気持ちを伝える物質[セロトニン]が脳内で活性化!

 

2.朝は、休息時の働く副交感神経と活動時に働く交換神経が切り替わる為、
→交換神経へ切り替えができスッキリ目覚めることができる!

3.朝は、体中の栄養の消化が完了された状態である為、

→脂肪が最も燃焼されやすい時間!

4.朝は、 身体が最も硬い時間で代謝が落ちている為、
→血行促進され、1日中身体が動かしやすくスッキリ過ごせる!

5.朝は、骨盤が最も締まっているいる為、
→骨盤調整され、内臓の働きが正常化される! 

6.しかし、朝は、関節にある骨膜や関節液(滑液)が潤っている為、
→夜動くよりも、身体を痛めない!

 

 なので苦手なポーズの練習や運動をするのに、朝はオススメ。

ヨガで心と身体を整えて明るい気分で一日をスタートしましょう(*^_^*)

四ツ橋の小さな朝ヨガ教室

 朝ヨガ教室 「ヨガから始める一日」

日時★

 月・水  7:00~8:00

 (※祝日は変動あり)

 

 曜日によって、レッスン内容が

 異なります。

 詳細は下記にございます。

 各回定員 8名さま

 

★料金★

会員2500円/非会員3000円(体験2000円)

ヨガマットレンタル無料

会員さまになられますと特典として、

毎月「成長シート」をお渡し中♪

月謝 6000円(4回分)9月で販売終了予定

他、通い放題券もございます

  詳細は料金のご案内ページへ


★場所★

 大阪市西区北堀江1-1-27

 イマイビル4階

エレベーター内に案内板がありません。

階数をお忘れなきようお願いいたします。

 

★最寄駅★

地下鉄:四ツ橋駅 3番出口

徒歩10秒。分ではなく「秒」です

 他、心斎橋(徒歩5分)、長堀橋、

 西大橋、本町、なんば駅など


★持ち物★

 動きやすい服装だけで大丈夫。

 更衣スペースはございます。

 ジャージやTシャツ、スエットでOK!

四ツ橋のマヌラヨガスタジオ
四ツ橋のマヌラヨガスタジオ
男性も女性もヨガから始める一日
男性も女性もヨガから始める一日
時には、manula yoga partyを
時には、manula yoga partyを

 

レッスン内容

曜日   クラス名 運動量 内容
月曜日 Mon 太陽礼拝   ☆☆☆ アクティブに動いていきます
水曜日 Wed ハタヨガ ☆☆ ポーズ一つ一つを楽しんでいきます

初心者や、身体のかたい方、いきなり動くのが心配な方も大丈夫です!

朝ヨガからヨガをスタートさせる方って多いんです。

だいたいみなさん、8:10頃には退出をされているので、お仕事のお時間と照らし合わせてご参加くださいね。

 

少人数でゆっくりと丁寧にお伝えしておりますので、どなた様も問題なく、ご受講頂けます。ハードには動きませんのでご安心ください。

 

水曜日のクラスでは、月のリズムに合わせたポーズを、一つ一つ楽しんでいく内容になっております。

一般的によく見かけるヨガのポーズは、水曜日に行っております。

雑誌などを見て自主練をしているものの「よく分からない」という方も歓迎です。骨盤を整えたり、バランス力をupしていきます。

コアをしっかり鍛える内容になります。


月曜日は、どのヨガ雑誌でも必ず見かける「太陽礼拝」を、安全に、より効果的にお伝えしております。

アクティブに動くため、運動不足解消にもオススメ!最後のクールダウンは、とても心地良い時間になります。

日頃ずっと座ったままの作業を行っている方や、事務員さん向きです。

このように少し内容を変えており、楽しんで頂けるようにしておりますので、パスで通われる方が多いのも特徴です。
ご満足頂けるようお伝えしておりますので、お気軽にご体験くださいね。

 

 

 

 

⇒で、そもそもヨガ教室でヨガって何するの?

運動量の多い月曜日を一年間がんばられた結果...

「ヘッドスタンディング」という頭で立つ難易度の非常に高いポーズをとれるように成長しました!!

(繊細な頸椎を痛めてしまう可能性がある危険なポーズです。必ず指導のもと行ってください)

 

彼女たちも始めから出来たわけではありません。自信がなかったのです。

みんなでいっしょに成長しませんか?

50メートル走、スタートでこけたら挽回は難しいですよね。
ゴールはスタートが肝心です。もちろんプロセスも。
寝起きは代謝が悪く、時間の経過とともに調子が徐々に上がっていきます。
そんな一日のリズムをヨガで前倒ししちゃいましょう!
一日中いいコンディションを保ち、素晴らしい日々を送りませんか?

 

あなたにお会いできますことを、こころより楽しみにしております。

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