下記からイベントや講座のご案内となります(^-^)

年忘れイベント Dec.2016

12月の特別講座/セッションのご案内ページです。

 

・人間関係、仕事、恋愛...問題をクリアにしたい方

・本気で自分の人生を変えたい方

・ひとりでは向き合い方が分からない方

・去年と同じ悩みを持ち続けてしまっている方

・自分を愛する方法を知りたい方

・理想と現実のギャップに悩んでいる方

 

ぜんぶ、頭では分かっているけれど、腑に落ちない方

 

一生懸命フォローさせて頂きます。

来年こそ、または来年を更によりいい一年とするために

このページがあなたのもとへと届きますように...✨

 

四ツ橋の小さなヨガ教室-manula yoga-
初日の出を如来様が迎えてくれました
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9/22 マヌラセラピーを体験する日

脳科学的に幸福感を感じることはとても簡単です!

マヌラヨガでは、一般的に多くのみなさんが想像するヨーガのクラス以外にも、

様々な施術やセラピー、講座を行っております。

 

それは、「体から」、「心から」、「スピリチュアルな視点から」...など、

どれも大切ですが、それらの科学的根拠がどんどん発見されていっているのが現代の特徴でもあり、有り難く感じる日々でございます。

 

「身体」

「こころ」

「エネルギー」(オーラやチャクラ、経絡など)

 

あなたはこの3つの、今どれに興味がありますか?

 様々な角度から見る「ホリスティック」な視点をお伝えしていきたいと思っています。

 

 

今起こっている症状(問題)は、火災報知器(サイン)にしか過ぎません。

火種があるのに、お知らせをしてくれているサインだけストップ(消火)してしまうと・・・いつか必ず再燃してしまいますよね?

 

火のないところに煙は立ちません!

 

その大切なサインに耳を寄せてあげる、心や身体の訴えに気づく力を養っていく、そんなセラピーを提供しています。

ゆっくり時間をかけることができる連休の時にだけ行う特別な内容を行います(^-^)

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9/19 13:00 マヌラクラスを体験しようの日

マヌラヨガでは、様々なクラスを行っております。

「体から」のアプローチ、「心から」のアプローチ、「スピリチュアルな視点から」...と全てを大切に考えているからです。

 

「身体」(姿勢改善クラス)

「エネルギー」(チャクラクラス)

「心」(瞑想クラス)

 

シルバーウィークという大型連休に、もしスケジュールが空いていたら...何かのご縁です。

この「3つ」を整えてみませんか?(これが俗にいう三位一体ですね♪)

 

普段は、体を動かすだけの方も、スピリチュアルに生きている方(?)も、自分のことを深くさぐっていくツールを知りたい方など、どなた様もご体験していただきやすいように、各回は「50分」という、短いお時間での体験クラスになります。

 

全て少人数で行いますため、ご予約はお早めにお待ちしておりますね(^-^)

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9月開講 ☆★チャクラセラピー★☆

人生のバランスを整えるチャクラヨガ!

「7つのチャクラ」〜7週間の旅路〜

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【無料】8/20 13時「ヨガ&クラニオ説明会」

 

ヨガを始めたい!

ヨガって何がいいの?

そもそもヨガってなに?

オステオパシー?

クラニオ施術ってなに?

 

その疑問にぜーんぶお答えするお時間です(^-^)

 

せっかくヨガというものに興味をもった、

でもなかなか一歩が踏み出せない・・・

 

ヨガと出会った、

けれども何か物足りない・・・

 

初めての方も、すでに経験されている方も、

答え合わせにいらっしゃいませんか?

 

または、

前からクラニオ施術に興味があった、

でもなかなか一歩が踏み出せない・・・

 

クラニオ施術はすでに受けている、

もう少し医学的、神経的に理解を深めたい・・・

 

お一人さまずつ簡単なデモを行います。

体を見れば、体の不調や心の状態、性格はある程度分かりますし、

限られたお時間ですので、お一人ずつ一ヶ所のツボを押して、

簡単に改善してしまうところを見て頂きたいなと思っています。

 

無料説明会ですが、お茶もお出しする予定ですが、遥々お越し頂くわけですから、 

ムリな勧誘は一切しませんので、ご安心くださいませ。

そもそも、無理強いしなければならないようなものは提供していませんので、大丈夫です。

あなたにとって、必要なのか、有用なのか、確認にいらして頂ければと思います。

 

その後、ヨガを始めるのが、体のメンテナンスを行うのが、

マヌラヨガじゃなくても、あなたが一歩踏み出してくれたことを嬉しく思います!

 

秋は季節の変わり目で体調を崩しやすい季節です。

もし、マヌラヨガに出会ってくださったら、一年後の心身ともの健康をお約束いたします(^-^)

 

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ほんとうの自分を思い出す2days

〜自分を癒す『マイセラピスト』になる〜

「幸せ」は、「筋トレ」をすれば理想のボディラインになるように、

トレーニングによって、理想の幸せを感じる自分になることができます。

 

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7月限定!ダイエットヨガコース

今年の夏こそ、がんばってみませんか?

美しくなって男性にモテたくないですか?

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朝ヨガ4周年記念チャクラヨガワーク

ヒマラヤ聖者が行っている秘法と、

地に足をつけたスピリチュアル。

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5/5 ホリスティックセラピー講座

あなたは今、幸せですか?

 

それは何故ですか?

 

そして、明日はどうでしょう...?

幸せな日にしたいですか?

 

明後日は、明々後日は...?

一週間後、一ヶ月後、一年後、十年後、

死ぬ前はどうでしょうか...?

 

一日でも「不幸せな日にしたい」日はありますか?

 

 

今の現実。

「世界幸福度ランキング(調査対象は158ヵ国)」のうち

日本は46位です。

 この調査は、評価の対象となる変数を、

●国民1人当りの実質GDP(国民総生産)

●社会保障

●健康寿命

●人生選択の自由度

●寛容度 

●汚職度

●政治的自由度

などとして割り出し、各国の幸福度としているとのこと。

 

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5/3 5/4 マヌラセラピーを体験する休日

マヌラヨガでは、みなさんが想像するヨーガのクラス以外にも、

様々な施術やセラピー、講座を行っております。

 

それは、「体から」、「心から」、「スピリチュアルな視点から」...など、

興味がある分野は人それぞれだからです。

 

「身体」

「こころ」

「エネルギー」(オーラやチャクラ)

 

あなたはこの3つの、今どれに興味がありますか?

 

この3つの視点、つまり「ホリスティック」にご興味がありましたら、

マヌラヨガはあなたのお役に立てることと思います。

 

 

ゴールデンウィークという大型連休に、

もしスケジュールが空いていたら...何かのご縁です♬

この「3つ」を整えてみませんか?

 

普段は、体を動かすだけの方も、スピリチュアルに生きている方(?)も、

どなた様もご体験していただきやすいように「30分」という、

短いお時間での体験施術セラピーになります。

 

この機会に「気になるもの」だけでも構いませんし、

「まとめて割引」もございます。

 

予約枠には限りがございますため、ご予約はお早めにお待ちしております。

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新人インストラクターヨガ体験会

2016年1月にマヌラヨガインストラクター養成講座ベーシックコースを卒業されました

黒川なぎさ先生の体験会を行います。

料金はドネーション制(寄付)という形で、今後の活躍を応援する気持ちでお支払いくださいませ。

参加条件としましては、レッスン風景のお写真の撮影と、手厳しい感想(笑)を頂ける方とさせて頂きます。

実はマヌラヨガの養成講座が気になっている...という方もお待ちしております。

定員はスタジオの大きさの都合上、各回8名様までとなります。

お問い合わせ下記フォームよりお願いいたします。

ご予約後のキャンセルはとても悲しいのでご遠慮くださいませ...。


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2016年☆★新春特別チャクラ&経絡講座★☆

2016年最初の講座です!

1月2日、3日は「より良い一年を過ごして頂く」ための新春特別講座を行います。

 

・東洋思想のチャクラからの視点

・中医学の経絡からの視点

 

どちらも基本は「6つのポーズ」のみ!

 

それぞれからの、ホリスティックケア(体から、心から、そしてエネルギーレベルから)をお伝えいたします。

 

・ホリスティックな視点とケアとは

・感情(心/思考)と病気(身体)の関係性

・あなたの今の症状は、身体からの「サイン」

・呼吸法、ヨガのアーサナ、ストレッチ法、食事法

 

・チャクラ&経絡のバランスが整うと運気が上がります!ほんとに(笑)

 

寝正月のそこのあなたもお待ちしておりますね!

 

元々私はアトピー体質で生まれました。ぼろぼろの組織たちは、生まれもった体力という名の「貯金が0」のような状態。むしろマイナスからのスタートのような...ヨーガは心身一如の考えなので、そこからの挽回は大変だったのだと今なら思います。

ヨガと出会う前までは、生理になれば我慢の出来ない痛みに鎮痛剤を服用、それによって下痢になり常用薬は正露丸、それ以外は便秘が当たり前...

冷えや腰痛肩こりは当たり前で、整骨院やいろんなマッサージ療法に週5は通っておりました。寝るという行為そのものが苦手で、一人で夜を過ごすことが出来ない寂しさから男性やアルコールへの依存、、、生きる意味が見出だせませんでした。

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★☆12/23(祝)マヌラヨガ2周年パーティー☆★

おかげさまで2周年を迎えます。


オープニングパーティーと1周年パーティーと同じ日に行えることを、本当に嬉しく思います!!


このページではご案内文のみとさせて頂きますこと、ご了承くださいませ。

 


いつも本当にありがとうございます!!!


 熱いメッセージはこちらのページ(12/27今年最後のイベント)に書いてしまいましたので、お時間ございます時に目を通して頂けますと、幸いです。喜びます。


オープニングパーティー 2013/12/23
オープニングパーティー 2013/12/23
1周年パーティー 2014/12/23
1周年パーティー 2014/12/23

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12/27(日)「腰痛ばいばい!煩悩バイバイ!心の大掃除!」〜ヨガを深める一日〜

10時の講座は定員数に達しましたため、受付終了となっております。

午後からのクラスは若干名さま受付しております(12/23時点)

今年最後のイベントのご案内でございます。

2015年という一年も、本当にありがとうございました!!!

 

おかげさまで、マヌラヨガは間もなく3年目を迎えます...ぎょえーーーっ(どっかから声がでたw)

自分が一番驚いています。その次に、うちの母親かな?その次に弟?その次に...もういいか(笑)


商売として成り立っているのかはよく分かりませんが(分からんのかい!って突っ込みはそぅっと心の中にしまってください)

気がついたら2周年のイベントを考える時期でした。って、もう12月に入ってしまっているし...毎度お待たせをしております。

頭の中の構想を文章化にするのって難しいなぁ...伝えたいことの1/10も伝わっていないであろうもどかしさ。

そうすると、ダラダラと、あっちいったりこっちいったりの文章になっていき...しまいには、あぁまた明日!と言い聞かせ、「ダイエットは明日から」と一緒ですね。すみません、話しを進めますね。

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マヌラヨガ新人インストラクターヨガ体験会

2015年9月にマヌラヨガインストラクター養成講座ベーシックコースを卒業されましたお二人の体験会を行います。

料金はドネーション制(寄付)という形で、今後のお二人の活躍を応援する気持ちでお支払い頂ければと思います。

参加条件としましては、レッスン風景のお写真の撮影と、手厳しい感想(笑)を頂ける方でお願いいたします。

定員はスタジオの大きさの都合上、各回8名様までとなります。

お問い合わせ下記フォームよりお願いいたします。

ご予約後のキャンセルはご遠慮くださいませ。

お仕事の帰りに「肩こり解消リラックスヨガ」クラス

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9/21 13:00 マヌラを体験しようの日

マヌラヨがでは、様々なクラスを行っております。

それは、「体から」、「心から」、「スピリチュアルな視点から」...など、興味がある分野は人それぞれだからです。


「身体」(姿勢改善クラス)

「エネルギー」(チャクラクラス)

「心」(瞑想クラス)

 

シルバーウィークという大型連休に、もしスケジュールが空いていたら...何かのご縁です♬

この「3つ」を整えてみませんか?(これが三位一体ですね)

 

普段は、体を動かすだけの方も、スピリチュアルに生きている方(?)も、どなた様もご体験していただきやすいように「50分」という、短いお時間での体験クラスになります。

 

この機会に「気になるもの」だけでも構いませんし、「3つまとめて価格」もございます。

全て少人数で行いますため、ご予約はお早めにお待ちしております。


ーーー詳 細ーーー

♡日時
9月21日(月・敬老の日)

13:00〜13:50
「姿勢改善」体験クラス

14:00〜14:50
「チャクラヨガ」体験クラス

15:00〜15:50

「瞑想」体験クラス

♡持ちもの
リラックスできる服装、お水

♡料金
各回 1800円
3つまとめて体験 4000円

お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

 

 

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9/22 13:00「マインドフルネスにひたる会」

マインドフルネスとは、私の認識では現代化された「やさしい瞑想」のことです。

Googleなどを始め、facebookやインテルなどの欧米のリーディングカンパニーにも能力開発の手法として、導入されているのも有名はお話になってきました。

2年前から少しずつではありますが、日本の企業にも取り入れられ始めています。

個人の成長や、会社の利益だけに留まらず、自分が変われば、組織が変わり、会社が変われば世界が変わっていきます。

ご自身が呼吸を見つめていくというような「簡単な行為」が、世界に貢献していくきっかけになるなんて、素晴らしい繋がりではないでしょうか?

瞑想を始める目的は、どんな理由でもOKです。

下記のような効果を得られたい場合に、実は瞑想が有効である場合があるのです。


【マインドフルネスの科学的効果】

1.健康の促進
免疫機能を高める、痛みを鎮める、炎症を細胞レベルで抑える

2.幸福感の促進
ポジティブな感情を増進、うつ、不安症状を抑える、ストレス緩和

3.人間関係の改善
思いやりのある人になる、寂しさを減らす

4.自己コントロールの促進
感情の制御力を高める、内省する力を高める

5.脳の開発
灰白質を増やす、感情の調整、ポジティブな感情、自己コントロールなどに関わる部位の量を増やす、注意力に関わる部位の皮質の厚さを増やすなど

6.生産性の向上
集中力と注意力を高める、マルチタスクの能力を高める、記憶力を高める、形にとらわれない考え方を増進する

7.あなたを賢明にする


私たちの心は、過去に後悔したりその時の感情に飲み込まれたり、これからのプランニングに占領され、まだ来ぬ未来に恐れたり、なかなか”今”の瞬間に集中することができません。

この会では、様々なワークを通して、実際にマインドフルネス瞑想の状態を味わってみることを目的とし心を静かに堂々とさせる手法とその効果について学んでいきます。

瞑想以外の「日常で簡単にできるマインドフルネス」手法も取り入れてまいります。


<日時>

平成27年9月22日

13時〜16時


<料金>

一般 4000円

マヌラ会員 3500円


<持ち物>

リラックスできる服装、またはズボン

筆記用具、水分

 

<お問い合わせ>

info@manulayoga.com

080-4023-7101 担当:ほりやま



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☆★朝ヨガ3周年特別企画★☆【ポイントラリー】×【あさ瞑想】×【入会キャンペーン】×【お友達紹介】

ご案内は4つございます。
最下部までお読み頂けますと喜びます(笑)

おかげさまで、6月4日で朝ヨガ3周年となります。
いつも本当にありがとうございます。

心斎橋店から始まった影響により、

facebookページは「心斎橋の小さな朝ヨガ教室」となっております。

現在は「四ツ橋の小さなヨガ教室」ですね(滝汗)
四ツ橋スタジオをオープンしてから一年半が経ちますが、

朝ヨガが開催されなかった日がないのです...

とても喜ばしいことであり、朝のヨガがお役に立っているということは、

朝に自分のためだけの時間をもつ重要性をとても感じております。


更にみなさまのお役に立てるような企画をご用意いたしました!

会員の皆さまには楽しんでもらえるような、

まだお会いしていないあなたにはお越しいただきやすいような...


それでは、あなたにお会いできますことを楽しみにしております。


企画1

【ポイントラリー】


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5月2日3日 10:00 ヨガを深めて自分を変える2days

ヨガには、現代を幸せに生きるための叡智がたくさん。

 

ヨガの歴史、ヨガの哲学、呼吸、ポーズ、チャクラ、瞑想、マインドフルネス、

ヨガにどっぷりひたる2日間で自分を変えていきます。

 

よく言うじゃないですか?

 

「他人と過去は変えられないけれど、

 自分と未来は変えることができる」って。

 

私がヨガから頂いた大切な恩恵を、共有したいと思っております。

 

「大型連休に何も予定がないわ〜〜〜」と言うあなた、私もです!!

せっかくのご縁ですもの、一緒に過ごしましょう!?(笑)

 

ーーー詳 細ーーー

 

♡日時

5月2日(土)・3日(日)

両日 10時〜17時

 

♡持ちもの

リラックスできる服装、お水

 

♡料金

一般さま 40000円

会員さま 35000円

 

1day単位での受講も可能

20000円

 

インストラクター養成講座受講生

ゴールドパス会員 1day 10000円

 

これからヨガを始めたいヨガ初心者さまも、

もっとヨガを深めたいあなたさまも歓迎いたします☆



お問い合わせ

info@manulayoga.com

080-4023-7101

 

 

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4/29 13:00 G.W.前の特別企画☆マヌラを体験しようの日

G.W.の大型連休を楽しく過ごすために...

 

・身体(姿勢改善クラス)

・魂(チャクラクラス)

・心(瞑想クラス)

 

この「3つ」を整えませんか?(三位一体)

 

どなた様もご体験していただきやすいように「50分」という、

短いお時間での体験クラスになります。

 

この機会に「気になるもの」だけでも構いませんし、

「3つまとめて価格」もございます。

 

全て少人数で行いますため、ご予約はお早めにお待ちしております♡

満員御礼/キャンセル待ち受付中(4/18時点)

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4/25 13:00「意思力を鍛えてなりたい自分になる」講座

「ダイエットは明日から」を一度でも口にしたことはありませんか?

 

瞑想を科学的にお伝えしていく講座になります。

脳の仕組みを知ることを知って、「脳を味方」につけましょう。

 

潜在意識の仕組みを知って、「インナーチャイルドを味方に」つけましょう。


この講座は「スタンフォード大学」で実際に行われている授業内容をもとに、マヌラヨガがアレンジをしております。


ダイエットに限らず、有言実行がなかなかできなかったり、つい目先の快楽や感情に流されてしまったり、「あと5分だけ」とやってくる睡魔さんに負けては、ダラダラ眠ってしまったり・・・
私もあるあるです(笑)


当然です!人には感情や「欲」というものがあります。

未来の健康より、今目の前のあまったる〜いケーキなんです!!
未来の不確かな幸せより、今この瞬間感じることが出来る快楽なんです!!

でもでも、今年こそはこんな自分から脱皮したい、「変わりたいんだ」というあなたへ
春なので「今までの自分」とはお別れして、「新しい自分」に出会いませんか?

・感情に流されない方法
・欲望に打ち勝つ方法
・決心だけで終わらせない方法
・モチベーションを持続させる方法
・努力することを「ふつう」にする方法

などを体得して頂く講座になります!!

将来の自分と、現在の自分を一緒に繋げていきましょう♪


ーーー詳 細ーーー

♡日時
4月25日(土)
13:00〜15:00

♡持ちもの
リラックスできる服装、お水

♡料金
マヌラ会員 3000円
非会員 3500円

お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

 

 

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4/25 11:00「テニスボールを使ってポーズを深める」クラス


身体の硬さのせいで、ヨガのポーズに限界を感じてしまっているあなたへ・・・
身体が硬過ぎて、ヨガを始めることに躊躇してしまっているあなたへ・・・
自宅で出来る、腰痛、肩こり、首こり解消の方法を知りたいあなたへ・・・
リンパや血流が滞った冷え性のあなたへ・・・

お身体の70%は水分です!
そもそもお水って硬いですか・・・?

そんなことないですよね。では、残りの30%をほぐしてあげましょうよ!
えっ、無理やり感あり?(笑)

岩のように硬くなった筋肉を、いくらストレッチしようとしてもそれ以上は伸びません。
むしろ、痛める可能性があります。

テニスボールや手のひらを使って気持ちよく全身をほぐして、前屈や後屈、身体をねじったり、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとっていきます。

運動量は少ないけれど、効果は覿面のこのクラスは、初めての方、運動が苦手な方にもオススメです!!
開脚前屈を深めたい方にも!!


ーーー詳 細ーーー

♡日時
4月25日(土)
11:00〜12:30

♡持ちもの
動きやすい服装、お水

♡料金
マヌラ会員 2500円
非会員 3000円

※テニスボールセットは
講座代+1000円でお持ち帰り頂くことも可能です。
(自宅でも続けたいと思われたらおっしゃってくださいね。
と言いますか必ず欲し
くなると思います!! 笑)


お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101



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3/28 13:00「意思力を鍛えてなりたい自分になる」講座

「ダイエットは明日から」を一度でも口にしたことはありませんか?

ダイエットに限らず、有言実行がなかなかできなかったり、つい目先の快楽や感情に流されてしまったり、「あと5分だけ」とやってくる睡魔さんに負けては、ダラダラ眠ってしまったり・・・私もあるあるです(笑)


当然です!人には感情や「欲」というものがあります。

未来の健康より、今目の前のあまったる〜いケーキなんです!!
未来の不確かな幸せより、今この瞬間感じることが出来る快楽なんです!!

でもでも、今年こそはこんな自分から脱皮したい、「変わりたいんだ」というあなたへ
1月、2月とチャクラヒーリングやこころをほぐすヨガで一緒に抱負を立ててきましたが、

3月は実行です!!
「意志力を鍛えて、なりたい自分になる」講座をお届けいたします。

初めてお越しになられる方にも大丈夫な内容ですのでご安心くださいませ。

・感情に流されない方法
・欲望に打ち勝つ方法
・決心だけで終わらせない方法
・モチベーションを持続させる方法
・努力することを「ふつう」にする方法

などを体得して頂く講座になります!!


将来の自分と、現在の自分を一緒に繋げていきましょう♪



ーーー詳 細ーーー

♡日時
3月28日(土)
13:00〜15:00

♡持ちもの
リラックスできる服装、お水

♡料金
マヌラ会員 3000円
非会員 3500円

お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

3/28 11:00「テニスボールを使ってポーズを深める」クラス

身体の硬さのせいで、ヨガのポーズに限界を感じてしまっているあなたへ・・・
身体が硬過ぎて、ヨガを始めることに躊躇してしまっているあなたへ・・・
自宅で出来る、腰痛、肩こり、首こり解消の方法を知りたいあなたへ・・・
リンパや血流が滞った冷え性のあなたへ・・・

お身体の70%は水分です!
そもそもお水って硬いですか・・・?

そんなことないですよね。では、残りの30%をほぐしてあげましょうよ!
えっ、無理やり感あり?(笑)

岩のように硬くなった筋肉を、いくらストレッチしようとしてもそれ以上は伸びません。
むしろ、痛める可能性があります。

テニスボールや手のひらを使って気持ちよく全身をほぐして、前屈や後屈、身体をねじったり、ヨガのアーサナ(ポーズ)をとっていきます。

運動量は少ないけれど、効果は覿面のこのクラスは、初めての方、運動が苦手な方にもオススメです!!
開脚前屈を深めたい方にも!!

ーーー詳 細ーーー

♡日時
3月28日(土)
11:00〜12:30

♡持ちもの
動きやすい服装、お水

♡料金
マヌラ会員 2500円
非会員 3000円

※テニスボールセットは
講座代+1000円でお持ち帰り頂くことも可能です。
(自宅でも続けたいと思われたら、と言いますか必ず欲しくなると思います 笑)


お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

3/21 13:00【無料】ヨガインストラクター養成講座説明会+プチヨガ体験付き

【!!4月開講予定!!】

2月に第一回を行いましたが、
3月に第二回目の説明会を行います。

『仕事としてヨガをお伝えしたいあなたから、ヨガを通して人生を変えたいあなたまで。』

◯慈愛の島、ハワイで学んだ「全米ヨガアライアンス」認定講師から学べる。
全米ヨガアライアンスとは?
(80年代にアメリカでインストラクターの水準を高めるために設立された協会。
世界50ヶ国以上で認められている世界標準資格。)

◯ヨガを初心者向けに教えたい。
◯ヨガのことをもっと知りたい、ヨガを楽しく勉強したい、ヨガを日常に取り入れたい。
◯マットの上から、日常生活へ取り入れる⇒人間関係、仕事、恋愛、家族、悩みを解消する叡智を養う。
◯ヨガの本質からはずれず流行に流されないけれど、時代の流れにはのる。
◯少人数にこだわり人と比べず学べる。
◯ポーズだけや、やり方(伝え方)より、まず「在り方」に重きをおいた内容。
◯頭(知識)ではなく、体の奥で学ぶ体得へ。実践がともなった指導。

◯ヨガの基礎を習得し、趣味クラス以上の理解を深めたい方に。
◯ヨガを教えたいわけではなく、自分を変えて人生を変えたいという方に。

!!どこにもいない、あなたにしかできない、オリジナルなインストラクターになって頂きます!!

当日は、開催日程、料金、受講資格などのご案内+プチヨガ体験をいたします。
マヌラヨガが勝手に現代の日本人向けにアレンジしたオリジナルな内容が多く含まれます。

ヨガのポーズが上手なだけの先生を育てるつもりはありません。それを踏まえた上でのご参加をお待ちしております。

<ベーシックコース>
・ヨガ哲学
・ヨガの効果
・アーサナ、アライメントの原則
・呼吸法
・解剖学
・指導法、アジャストメント
・初級クラスのプログラミング
・インストラクターとしての在り方
・宿題
・試験

※オプション
・椅子ヨガ、シニアヨガ
・アロマ、ハーブの力
・カラーセラピー
・チャクラについて
・心理学
・潜在意識
・脳科学
・キネシオロジー
・ヨガとビジネス
・サポートシステム

他、
<チャクラインストラクターコース>
<瞑想インストラクターコース>開講予定


お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

3/20 19:00「新月瞑想×アロマリラックスヨガ」

金曜日の夜に毎週開催している「アロマヨガ」と、
「新月」が重なる日は、いつもより深くリラックスできる時間♡

女の子限定の特別なこの日は、ふだんがんばっているご自分に「贅沢な時間」を設けてあげませんか?

身体だけではなく、心もほぐれるこのクラス、
一週間のお疲れを癒しにきてください(^-^)


ーーー詳 細ーーー

♡日時
3月20日(金)
19:00〜20:30

♡持ちもの
動きやすくてリラックスできる服装、お水

♡定員
4名さま

♡料金
3000円(チケット利用OK)

お問い合わせ
info@manulayoga.com
080-4023-7101

3/18 11:00「ほんとうの自分を思い出す1day」講座

◎初めての平日開催のお知らせです◎

『本当の自分を思い出す一日』

おかげさまで第6回目になります。
前回までとは内容は常にグレードアップさせ続けていますので再受講の方にも♪
また平日にしかお越し頂けない方も、大変お待たせいたしました!!

一度きりの人生です。
今よりも、毎日を幸せに生きてゆきたいすべての方に送る講座です。

人生とは「ほんとうの自分を思い出す旅路である」と、私は思っております。
そして、幸せとは「当たり前なことにいかに気がつける」かだと、私は考えております。

それを体系立てて、体得(頭での理解ではなく、体での習得)して頂く講座です。

「本当の自分を思い出す」や「ありのままで生きたい」と言うのは、世界各国共通に持っているテーマだそうです。
そして、今の時代の流れが「自己」というものを見出すことに重きを置いています。

まずは、前回までの受講者さまのご感想をご一読くださいませ。
(このときの感覚を忘れてしまった方も、ぜひ思い出してみてくださいね!)

★☆受講された方の3週間後のお声です。

(3週間後というところがポイントになります。

受講後すぐの気持ちが盛り上がった感想よりも、
時間が経ってからの継続した変化が大事ですよね?

その場だけモチベーションを上げる内容ではないことを、知っていただきたいのです)

もちろん、3週間後以降の嬉しいお声もあるのですが、ここではあえてここまで。

その理由は受講いただくとご理解いただけるかと思います
ーーーーーーーーーーー

「今思うことは、もうほんとにいろんな人に感謝でしかないです。
これからも自分のほんとうの想いに気がつけるよう、丁寧に過ごしたいと思います。」

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「今までの生活では気づかなかった事に向き合えるチャンスをもらったんだなと思います。 自分に出来る事を楽しく精一杯やって生きていきます!」

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「先生は私が想像できないくらい、悲しかったことや傷ついたこと、辛かったことを乗り越えてこられたから、私の周りで理解してもらえなかった痛みも含めて、いろんな人の痛みや悲しみや苦しみが理解できるんだろうなって感じました。 痛みや苦しみはそのときは辛いけど、優しさ知る人になれるものでもあるなと思います。」

ーーーーーーーーーーーー 


「先生のおかげで、目標が達成できました!自分でもできたんだ!ってびっくりです!! 継続できたこと、気がつけば達成できたこと、嬉しいです! わたしもやればできる!って感じて自信につながりました。こんな感情は初めてです。」

ーーーーーーーーーーーー 

「日中漠然と入ってきていた不安感がなくなりました。 
自分の頭の中に生まれても、全身へ運ばれる前に、心配事は考えているほど起こらないから大丈夫といって、打ち消すことができるようになり、不安やネガティブな情報や情動をコントロールする(入ってきたなと気付けるようになり、振り回されないように防衛意識が濃くなった)ことのレベルがあがったなと感じます。
漠然とした不安は自分の思い込みで出来てたパーツと、外部からの情報のパーツで出来てたに過ぎなかったなと今ふと思いました。
あとはご機嫌に過ごせる時間が長くなったと思います。」

ーーーーーーーーーーーー

「不安とプレッシャーから小さく小さく凝り固まっていた私の心は、いま無限の可能性を感じるまでになりました。
答えは一つではないし、途中で方向転換はいつでもできる…そんな柔軟な考えが一番最初に思いつくまでになりました。
人と比べることで、自分の価値を見出していた過去の自分、価値観の縛りを緩め、許容範囲の広がった今の自分。
面白いくらいの変化です。」

ーーーーーーーーーーーー

「先生には、気付く・見つめるというターニングポイントを与えていただいたこと、そして、傍らで溶解する私の気持ちにそっと寄り添っていただいたこと、心から感謝しております。本当にありがとうございました。」


ーーーーーーーーーーーー


「両親への折り合いのつけ方とか両親への攻撃や憎しみを手放す方法はないか、その答えの糸口がみえた気がします
両親に抱いてきた感情は誰が悪いとかではないけれど、その思ってきた情動は間違っていない情動なのだと思えました。」

ーーーーーーーーーーーー

「自分の未熟さを許し、五体満足で産んでくれた事を感謝できました。
なんだかとても自分が大好きというか、自分を愛せました。」

ーーーーーーーーーーーー

「すぐに目に見える結果を求め、それがないと不安でまた次違うことをしてみたり。
外にいろいろ探し求めても、結局自分は自分の中にあるから自分の内の声を聴くことが必要だったんだと気づくことができました。」

ーーーーーーーーーーーー

お声はここまで。

良ければもう一度、ちゃんと読み込んでみてくださいね。
「受講して良かったです」なんて軽い感想は、誰一人ございませんでした。


「本当の自分」って何でしょうか?

「今まで自分と向き合ったことが無いから分かりません」
というお声を聞くことが多いです。

それって、すっごく「もったいない」です。
だって、せっかく「あなた」として生まれてきたのだから


一度きりの人生「本当はどうしたい?」ですか?

この日一日は「本当のご自分」に気がつき、「向き合う」ことをしてみませんか?

そうすることによって、何を得られるのか?
それは計り知れません。

あなたの可能性は無限大です。
今後の人生において果てしない恩恵が待っています。

そもそもあなたの人生、「誰のためでもない、あなたが主役」の人生です。よね?

違います?「いやいや私の人生は、親(神、彼、世間..当てはめるものは何でもいいのですが)のものなのよ〜〜〜」って方いらっしゃいます?

いらっしゃいませんよね?
(えっと、信仰心がある方を否定したいのではございません。)

もし「そんな気がする」場合は、あなたの人生が「あなた以外のものである気がしているだけ」だと思います。

私ができることは、あなたに本当の自分に気がついてもらい、日々を穏やかに過ごして頂く「前提」を作り、より良い人生となるようにお手伝いすることです!

あなたが幸せになる方法、それは実は、いたってシンプルなのです。

そして、「本当の自分」に気がつくと、自然と世の中に対する抱いていたであろう不平や不満がなくなり、穏やかな日々となっていきます。

そんな心の状態で築き上げられていく人間関係は、どんなイメージがつくでしょうか?
未来は今より明るそうではありませんか?


「人の喜びを自分の喜びとする人生は、真に贅沢な人生と言えます」

人は本来、「誰かのお役に立つ」ことで「細胞が喜ぶ」という性質をもっているんですよ。

ほんとうの「心の扉」のノック(直観)を感じたら、一歩を踏み出してみませんか?


※余談ですが...

OL時代の私は、8時半〜17時定時上がりの週休2日。
仕事終わりには毎日体がだるくて、週4〜5日は整骨院やマッサージ屋さんに通う日々でした。

心の状態も生きる意欲が見出せず、「なんとなく」生きていましたし、毎日のように飲み歩いてはアルコールに依存し、酔っぱらうことで「本当の自分」を出せている「気」がしていました。

そんな「気」がしていただけで、実際は「気のせい」だったんですよね...

今振り返れば「逃げて」いたんだと感じています。
家族、友人、恋人、やりたいこと、自分の人生、全てと向き合うことを恐れていたように思います。

その理由としては、とにかく自分に自信が無かったから。

逃げていたことによって何か困るようなことがあったわけではないけれど、不平不満や悩みはいっぱいありました。

そんな心の在り方の自分では、ずっと満たされなかった、埋められないものがあったんです。

それに気がついていたからこそ、ヨガと出会い、自分と向き合い続けました。


今はね、すごく幸せです。

家族も仲が良くて(母には月に一度の施術を行い、よく映画デートや食事へ行きますが、昔では考えられませんでした)

おなかの底から笑い合える大切な仲間たちがいて、

一緒にいるだけで心が安らげる大切なパートナーがいて、

こうやって自分の得意な分野で人のお役に立つお仕事ができて。


あなたの人生は、あなたが「主役」なのです。

これからの人生、そしてそれは確実に一度きりの人生です

どこに向かって歩みを進めますか?


ーーー受講条件ーーー

!!マヌラヨガ会員さまのみ!!
※最後までご一読くださいませ。
(入会金は5000円です)

◯日時◯
2015年3月18日(水)11:00〜17:00

◯料金◯
12000円

初めて見る方には、もしかすると高めの料金設定に感じるかも知れません。
でもね、本当に本気で向き合ってほしいからです。


かつ、私のことを信頼してくれている前提ではないと受け取ることができないので、
会員さま限定の講座にさせて頂いております。

そのため、私も真剣に向き合っています。
誰から学んだわけでもない、私が生きてきたすべてをかけたオリジナルな講座内容です。

※早割※ 
3/13(金)までにお支払いの方に限り、10000円!!

(悩むということは、自分が本当はどうしたいかを知っているからではないでしょうか?
ぜひ一歩を踏み出してみてくださいね。その後押しのための早割設定です)

再受講 10000円
(あの感覚をもう一度思い出したいという方はぜひいらしてくださいね)


定員は、多くても6名様までです。


ご予約・お問い合わせ
タイトルに「本当の自分を思い出す」
本文に、お名前、ご連絡先、この講座に対するご要望を記入の上送信願います。

info@manulayoga.com
080-4023-7101

あなたにお会いできますことを楽しみにお待ちしております。


「あなたの幸福に責任をもつ」
manula yoga 堀山つばさ

3/17 11:00「姿勢改善プロジェクト」背中美人は小顔美人♪

姿勢と小顔は関係あるってご存知でしたか?


ちょこっと意識をするだけで、姿勢は改善し、小顔効果が!!


真横からお写真を撮影しますので、まず今の現状をしっかりと受け止めて、正しい姿勢をクセつけていきましょう♪


私の経験上「思い込み猫背」の方が非常に多いです。

あなたは本当に「猫背」なのでしょうか?


正しい姿勢は、腰痛や肩こり改善だけではなく、小顔美人に繋がります♡


過去に開催したご感想

・講座内で自分で分かるくらい小顔になりました

・背骨がほぐれるだけで冷えが改善しました

・翌日に便秘が解消しました

・おちにくかった膝上のお肉がおちました


など


即効性があるのもこの講座が人気のヒミツです。

四ツ橋の小さなヨガ教室(マヌラヨガ 北堀江校)




前回のご参加者さまたちのお写真の一部です♪

続きを読む

2/21(土)12時〜「ほんとうの自分を思い出す1day」講座

『本当の自分を思い出す一日』


おかげさまで第5回目になります。

(ご検討くださっていた方々へ... ご案内文ですが大変お待たせいたしました)


2015年、第一回目です。

前回までとは内容は常にグレードアップさせ続けていますので、再受講の方もお待ちしておりますね!


「本当の自分を思い出す」や「ありのままで生きたい」と言うのは、世界各国共通に持っているテーマだそうです。


そして、今の時代の流れが「自己」というものを見出すことに重きを置いています。


まずは、前回までの受講者さまのご感想をご一読くださいませ。

(このときの感覚を忘れてしまった方も、思い出してみてくださいね!)



★☆受講された方の3週間後のお声です。


(3週間後というところがポイントになります。


受講後すぐの気持ちが盛り上がった感想よりも、

時間が経ってからの継続した変化が大事ですよね?


その場だけモチベーションを上げる内容ではないことを、知っていただきたいのです)

もちろん、3週間後以降の嬉しいお声もあるのですが、ここではあえてここまで。


その理由は受講いただくとご理解いただけるかと思います。

ーーーーーーーーーーー


「今思うことは、もうほんとにいろんな人に感謝でしかないです。

これからも自分のほんとうの想いに気がつけるよう、丁寧に過ごしたいと思います。」


ーーーーーーーーーーー


「今までの生活では気づかなかった事に向き合えるチャンスをもらったんだなと思います。 自分に出来る事を楽しく精一杯やって生きていきます!」


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「先生は私が想像できないくらい、悲しかったことや傷ついたこと、辛かったことを乗り越えてこられたから、私の周りで理解してもらえなかった痛みも含めて、いろんな人の痛みや悲しみや苦しみが理解できるんだろうなって感じました。 痛みや苦しみはそのときは辛いけど、優しさ知る人になれるものでもあるなと思います。」


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「先生のおかげで、目標が達成できました!自分でもできたんだ!ってびっくりです!! 継続できたこと、気がつけば達成できたこと、嬉しいです! わたしもやればできる!って感じて自信につながりました。こんな感情は初めてです。」


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「日中漠然と入ってきていた不安感がなくなりました。 

自分の頭の中に生まれても、全身へ運ばれる前に、心配事は考えているほど起こらないから大丈夫といって、打ち消すことができるようになり、不安やネガティブな情報や情動をコントロールする(入ってきたなと気付けるようになり、振り回されないように防衛意識が濃くなった)ことのレベルがあがったなと感じます。

漠然とした不安は自分の思い込みで出来てたパーツと、外部からの情報のパーツで出来てたに過ぎなかったなと今ふと思いました。

あとはご機嫌に過ごせる時間が長くなったと思います。」


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「不安とプレッシャーから小さく小さく凝り固まっていた私の心は、いま無限の可能性を感じるまでになりました。

答えは一つではないし、途中で方向転換はいつでもできる…そんな柔軟な考えが一番最初に思いつくまでになりました。

人と比べることで、自分の価値を見出していた過去の自分、価値観の縛りを緩め、許容範囲の広がった今の自分。

面白いくらいの変化です。」


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「先生には、気付く・見つめるというターニングポイントを与えていただいたこと、そして、傍らで溶解する私の気持ちにそっと寄り添っていただいたこと、心から感謝しております。本当にありがとうございました。」


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「両親への折り合いのつけ方とか両親への攻撃や憎しみを手放す方法はないか、その答えの糸口がみえた気がします。

両親に抱いてきた感情は誰が悪いとかではないけれど、その思ってきた情動は間違っていない情動なのだと思えました。」


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「自分の未熟さを許し、五体満足で産んでくれた事を感謝できました。

なんだかとても自分が大好きというか、自分を愛せました。」


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「すぐに目に見える結果を求め、それがないと不安でまた次違うことをしてみたり。

外にいろいろ探し求めても、結局自分は自分の中にあるから自分の内の声を聴くことが必要だったんだと気づくことができました。」


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お声はここまで。


良ければもう一度、ちゃんと読み込んでみてくださいね。

「受講して良かったです」なんて軽い感想は、誰一人ございませんでした。



「本当の自分」って何でしょうか?


「今まで自分と向き合ったことが無いから分かりません」

というお声を聞くことが多いです。



この日一日は「本当のご自身」に気がつき、「向き合う」ことをしてみませんか?


そうすることによって、何を得られるのか?

それは計り知れません。


あなたの可能性は無限だいです。今後の人生において果てしない恩恵が待っています。


そもそもあなたの人生、「誰のためでもない、あなたが主役」の人生です。よね?


違います?「いやいや私の人生は、親(神、彼、世間..当てはめるものは何でもいいのですが)のものなのよ〜〜〜」って方いらっしゃいます?


いらっしゃいませんよね?

(えっと、信仰心がある方を否定したいのではございません。)


もし「そんな気がする」場合は、あなたの人生が「あなた以外のものである気がしているだけ」だと思います。


私ができることは、あなたに本当の自分に気がついてもらい、日々を穏やかに過ごして頂く「前提」を作り、より良い人生となるようにお手伝いすることです!


あなたが幸せになる方法、それは実は、いたってシンプルなのです。


そして、「本当の自分」に気がつくと、自然と世の中に対する抱いていたであろう不平や不満がなくなり、穏やかな日々となっていきます。


そんな心の状態で築き上げられていく人間関係は、どんなイメージがつくでしょうか?

未来は今より明るそうではありませんか?

「人の喜びを自分の喜びとする人生は、真に贅沢な人生と言えます」


人は本来、「誰かのお役に立つ」ことで「細胞が喜ぶ」という性質をもっているんですよ。


ほんとうの「心の扉」のノック(直観)を感じたら、一歩を踏み出してみませんか?



※余談ですが...


OL時代の私は、8時半〜17時定時上がりの週休2日。

仕事終わりには毎日体がだるくて、週4〜5日は整骨院やマッサージ屋さんに通う日々でした。


心の状態も生きる意欲が見出せず、「なんとなく」生きていましたし、毎日のように飲み歩いてはアルコールに依存し、酔っぱらうことで「本当の自分」を出せている「気」がしていました。


そんな「気」がしていただけで、実際は「気のせい」だったんですよね...


今振り返れば「逃げて」いたんだと感じています。

家族、友人、恋人、やりたいこと、自分の人生、全てと向き合うことを恐れていたように思います。


その理由としては、とにかく自分に自信が無かったから。


逃げていたことによって何か困るようなことがあったわけではないけれど、不平不満や悩みはいっぱいありました。


そんな心の在り方の自分では、ずっと満たされなかった、埋められないものがあったんです。


それに気がついていたからこそ、ヨガと出会い、自分と向き合い続けました。



今はね、すごく幸せです。


家族も仲が良くて(母には月に一度の施術を行い、よく映画デートや食事へ行きますが、昔では考えられませんでした)


おなかの底から笑い合える大切な仲間たちがいて、


一緒にいるだけで心が安らげる大切なパートナーがいて、


こうやって自分の得意な分野で人のお役に立つお仕事ができて。



あなたの人生は、あなたが「主役」なのです。


これからの人生、そしてそれは確実に一度きりの人生です。どこに向かって歩みを進めますか?



ーーー受講条件ーーー


!!マヌラヨガ会員さまのみ!!※最後までご一読くださいませ。

(入会金は5000円です)


◯日時◯

2015年2月21日(土)12:00〜18:00


◯料金◯

12000円


初めて見る方には、もしかすると高めの料金設定に感じるかも知れません。

でもね、本当に本気で向き合ってほしいからです。


かつ、私のことを信頼してくれている前提ではないと受け取ることができないので、

会員さま限定の講座にさせて頂いております。


そのため、私も真剣に向き合っています。

誰から学んだわけでもない、私が生きてきたすべてをかけたオリジナルな講座内容です。


※早割※ 

2/13(金)までにお支払いの方に限り、10000円!!


(悩むということは、自分が本当はどうしたいかを知っているからではないでしょうか?

ぜひ一歩を踏み出してみてくださいね。その後押しのための早割設定です)


再受講 10000円

(あの感覚をもう一度思い出したいという方はぜひいらしてくださいね)



定員は、多くても6名様までです。



◯ご予約・お問い合わせ◯

タイトルに「本当の自分を思い出す」

本文に、お名前、ご連絡先、この講座に対するご要望を記入の上送信願います。


info@manulayoga.com

080-4023-7101


あなたにお会いできますことを楽しみにお待ちしております。



「あなたの幸福に責任をもつ」

manula yoga 堀山つばさ

2/11(祝・水)「「姿勢改善プロジェクト」背中美人は小顔美人♪」

姿勢と小顔は関係あるってご存知でしたか?


ちょこっと意識を向けるだけで、姿勢は改善していきます!

真横からお写真を撮影しますので、正しい姿勢をクセつけていきましょう♪


正しい姿勢は、腰痛や肩こり改善だけではなく、小顔美人にも繋がります♡


お正月に行った理学療法士の先生をお呼びしての講座にお越し頂いた方は、

再受講価格1000円となります(^^)


もう一度ご自身の姿勢チェックをしませんか?


♡詳細♡


日時

2月11日(祝・水)建国記念の日

16:00〜17:30


定員

5名さま


持ち物

リラックスできるパンツスタイル


料金

マヌラ会員さま2000円

(1月に来られた方の再受講 1000円)


一般 2500円


お問い合わせ

info@manulayoga.com

080-4023-7101